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Hello les Cocos
Bienvenue dans cette édition n°77 ! Pour ceux qui viennent d’arriver, je m’appelle Colette Williams et je déconstruis avec vous les idées reçues sur les rencontres d’une nuit ou d’une vie, pour comprendre comment les rendre entières, décomplexées et palpitantes !
Plus que 7 créneaux de coaching disponibles de février à juin ! Rendez-vous ici pour booker votre appel découverte : Réserver maintenant.
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Je trouve la morale de “La Nuit d’Orion” très appropriée au sujet de la newsletter d’aujourd’hui : Le lus on affronte nos peurs, le moins on les appréhende, et le plus elles finissent par paraîtres sympathiques !
Au programme
Introduction
Assumer sa colère
S’exprimer c’est dangereux
Se poser les bonnes questions
Ne pas rester seul·e
On démarre ?
Introduction
J’adore les séances de coaching le matin, je trouve qu’elles permettent de se vider de ses pensées nocturnes, et de repartir à la fin de la séance fraîche et pimpante, boostée comme jamais.
Ce matin j’entamais un nouveau cycle de coaching de 10 séances avec une de mes coachées, que nous allons appeler Fleur :).
Fleur me faisait part de ses difficultés dans sa relation avec son ex-mari et ses enfants.
Fleur ressent de la colère, mais elle n’arrive pas à la sortir.
Il est plus simple pour elle d’étouffer sa colère par de la tristesse, émotion toute aussi véritable et profonde, et surtout beaucoup plus facile pour elle à assumer auprès de ses proches.
Assumer sa colère.
La colère est un outil.
Elle envoie un message fort.
Aussi criant et droit au but qu’un télégramme :
STOP - Je ne veux plus - STOP - Ça c’est non - STOP.
Fleur m’a beaucoup touché, et c’est pourquoi je souhaite vous faire part de mes réflexions aujourd’hui. J’ai été frappée par la profondeur de ses mots et de leur complexité lorsqu’elle me confiait :
« S’exprimer c’est dangereux. »
La peur et l'hésitation liées à l'expression de soi sont palpables.
Seulement, son courage à aborder ce sujet ne passe pas inaperçu.
La vulnérabilité qui accompagne l'expression de nos pensées les plus intimes peut être intimidante.
Il peut y avoir plusieurs raisons de réprimer sa colère, comme la crainte des conséquences, l’éducation ou les normes culturelles, ou encore le besoin de compassion.
Ici, la colère est si forte qu’elle se manifeste comme un danger perçu.
Il est crucial de reconnaître que ressentir ce danger n'est pas inhabituel.
Focus pour aller de l’avant
De nombreuses personnes luttent contre la peur du jugement, du rejet, ou le défi de confronter des croyances profondément ancrées.
Rappelez-vous que vos émotions sont des outils de compréhension.
Vos émotions sont valides, et vous n'êtes pas seul·e à vouloir vivre selon vos envies et vos besoins.
Fleur est en train d’apprendre à valoriser ses besoins et à les communiquer comme jamais elle ne l’avait fait dans ses relations.
Assurément, sa révolte lui fait peur, et elle appréhende l’idée d’effrayer son entourage.
Surtout les hommes, avec qui elle a sûrement trop souvent été dans la suradaptabilité.
Naviguer entre l’expression de sa vulnérabilité et la libération de sa vie d’avant est une danse délicate.
Lors de cette première session de coaching, nous avons mis directement les pieds dans le plat :
En explorant les racines de cette perception.
En se questionnant sur cette notion de danger. Pour qui est-il perçu …
… Pour la personne que l’on craint de devenir ?
… Pour l’image que l’on vous renvoie de vous ?
… Pour quoi, selon vous ?
En identifiant les expériences qui ont pu façonner cette croyance ensemble, on s’arme d’outils pour travailler sur une stratégie pour rendre le processus d'expression moins intimidant.
Ne pas rester seul·e
Si ces sentiments résonnent fortement en vous aussi, notez que ce changement chez vous n’est pas anodin, ni éphémère.
Que ce soit avec les activités que vous faites déjà ou avec de l’accompagnement, il est important de ne pas s’enfermer ni avec sa colère ni avec sa tristesse.
Il s'agit de créer un espace sécurisé où vos pensées et sentiments peuvent se déployer.
Le chemin vers le renouveau commence souvent par donner voix à nos pensées les plus profondes.
En améliorant votre capacité à vous exprimer, le danger changera d’aspect, de forme et de couleur. Il ne sera plus aussi intimidant.
Je suis très reconnaissante que Fleur entreprenne ce changement de cap avec mon accompagnement.
Elle est repartie de la session avec la poitrine légère et des exercices ludiques et amusants qui vont lui permettre de définir ses propres choix et de les réaliser de manière consciente et rationnelle.
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